Fitness & Sport
Warum Dehnen vor dem Sport wichtig ist: 5 einfache Stretching-Routinen für mehr Flexibilität
Durch das Dehnen vor dem Sport wird die Muskulatur aufgewärmt und auf die bevorstehenden Belastungen vorbereitet.
5 Übungen für einen starken Beckenboden: So verbessern Sie Ihre Haltung und lindern Rückenschmerzen
Unser Beckenboden (Diaphragma pelvis) besteht aus einem Netzwerk von Muskeln, die den unteren Teil der Bauchhöhle stützen.
Krafttraining zu Hause: Effektive Übungen für einen stärkeren Körper
Krafttraining zu Hause umfasst das gezielte Training verschiedener Muskelgruppen, ohne den Einsatz von teuren Geräten oder einem notwendigen Besuch im Fitnessstudio.
Sommertraining: Gesunde Bewegung bei Hitze – Tipps gegen Hitzschlag und Muskelkrämpfe
Die sonnige Jahreshälfte ist die perfekte Zeit, um draußen aktiv zu sein und regelmäßig ein ausgewogenes Sommertraining zu
Yoga für Anfänger: Einfache Übungen für mehr Flexibilität und Entspannung
Bei Yoga handelt es sich um eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Mit einem sanften Yoga-Einstieg lässt sich die körperliche
Pilates Übungen gegen Rückenschmerzen
Sie gelten als Volkskrankheit Nummer 1 und jeder 4. Deutsche leidet einmal im Jahr darunter: Rückenschmerzen. Die chronischen Beschwerden können durch eine Vielzahl von Faktoren wie schlechte Haltung,
Muskelverkürzung vermeiden: Praktische Tipps und Übungen
Unsere Muskulatur ist von zentraler Bedeutung für unsere Beweglichkeit und alle damit verbunden Aktivitäten im Alltag. Eine Muskelverkürzung kann zu erheblichen
Fit und frisch trotz Sommerhitze: 10 effektive Tipps für Ihre Gesundheit
Der Sommer steht in den Startlöchern und mit ihm bieten uns Sonne sowie steigende Temperaturen eine tolle Zeit im Freien. Doch die Sommerhitze bringt auch
Was hilft bei Plantarfasziitis? 7 Tipps für eine schnelle Genesung
Bei Plantarfasziitis handelt es sich um eine schmerzhafte Erkrankung des Fußes. Diese wird durch eine Entzündung der Plantarfaszie, einem dicken Band, das sich von der Ferse
Verstauchungen behandeln: 6 Tipps für zu Hause
Eine unerwartete Beschleunigungs- oder abrupte Stopp-Bewegung kann zur Überdehnung oder Stauchung in Kapsel oder Bändern der Gelenke führen. Bei den damit
