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Fitness & Sport

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Warum Dehnen vor dem Sport wichtig ist: 5 einfache Stretching-Routinen für mehr Flexibilität

Durch das Dehnen vor dem Sport wird die Muskulatur aufgewärmt und auf die bevorstehenden Belastungen vorbereitet.

Posted on 27. März 2025, updated on 28. März 2025 by blueshift in Categories Fitness & Sport, Gesundheit tagged Tags Gesundheitstipps, Prävention, Schmerzen, Sport Tipps
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5 Übungen für einen starken Beckenboden: So verbessern Sie Ihre Haltung und lindern Rückenschmerzen

Unser Beckenboden (Diaphragma pelvis) besteht aus einem Netzwerk von Muskeln, die den unteren Teil der Bauchhöhle stützen.

Posted on 6. Februar 2025, updated on 6. Februar 2025 by blueshift in Categories Fitness & Sport, Gesundheit tagged Tags Gesundheitstipps, Hausmittel, Prävention, Rückenschmerzen, Sport Tipps
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Krafttraining zu Hause: Effektive Übungen für einen stärkeren Körper

Krafttraining zu Hause umfasst das gezielte Training verschiedener Muskelgruppen, ohne den Einsatz von teuren Geräten oder einem notwendigen Besuch im Fitnessstudio.

Posted on 8. November 2024, updated on 8. November 2024 by blueshift in Categories Fitness & Sport, Gesundheit tagged Tags Gesundheitstipps, Prävention, Sport Tipps
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Sommertraining: Gesunde Bewegung bei Hitze – Tipps gegen Hitzschlag und Muskelkrämpfe

Die sonnige Jahreshälfte ist die perfekte Zeit, um draußen aktiv zu sein und regelmäßig ein ausgewogenes Sommertraining zu

Posted on 10. Juli 2024, updated on 10. Juli 2024 by blueshift in Categories Fitness & Sport, Gesundheit tagged Tags Gesundheitstipps, Sommer, Sport Tipps
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Yoga für Anfänger: Einfache Übungen für mehr Flexibilität und Entspannung

Bei Yoga handelt es sich um eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Mit einem sanften Yoga-Einstieg lässt sich die körperliche

Posted on 8. April 2024, updated on 8. April 2024 by Moorpost in Categories Fitness & Sport, Gesundheit tagged Tags Gesundheitstipps, Prävention, Rückenschmerzen, Sport Tipps, Yoga
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Pilates Übungen gegen Rückenschmerzen

Sie gelten als Volkskrankheit Nummer 1 und jeder 4. Deutsche leidet einmal im Jahr darunter: Rückenschmerzen. Die chronischen Beschwerden können durch eine Vielzahl von Faktoren wie schlechte Haltung,

Posted on 12. Januar 2024, updated on 13. Januar 2024 by Moorpost in Categories Fitness & Sport, Gesundheit tagged Tags Gesundheitstipps, Prävention, Rückenschmerzen, Schmerzen, Sport Tipps
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Muskelverkürzung vermeiden: Praktische Tipps und Übungen

Unsere Muskulatur ist von zentraler Bedeutung für unsere Beweglichkeit und alle damit verbunden Aktivitäten im Alltag. Eine Muskelverkürzung kann zu erheblichen

Posted on 26. Juli 2023, updated on 14. August 2023 by Moorpost in Categories Fitness & Sport, Gesundheit tagged Tags Gesundheitstipps, Muskelschmerzen, Prävention, Rehabilitation, Schmerzen, Sport Tipps
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Fit und frisch trotz Sommerhitze: 10 effektive Tipps für Ihre Gesundheit

Der Sommer steht in den Startlöchern und mit ihm bieten uns Sonne sowie steigende Temperaturen eine tolle Zeit im Freien. Doch die Sommerhitze bringt auch

Posted on 3. Juli 2023, updated on 3. Juli 2023 by Moorpost in Categories Fitness & Sport, Gesundheit tagged Tags Gesundheitstipps, Hausmittel, Sommer, Sport Tipps
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Was hilft bei Plantarfasziitis? 7 Tipps für eine schnelle Genesung

Bei Plantarfasziitis handelt es sich um eine schmerzhafte Erkrankung des Fußes. Diese wird durch eine Entzündung der Plantarfaszie, einem dicken Band, das sich von der Ferse

Posted on 25. Mai 2023, updated on 25. Mai 2023 by Moorpost in Categories Fitness & Sport, Gesundheit tagged Tags Gesundheitstipps, Hausmittel, Schmerzen, Sport Tipps
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Verstauchungen behandeln: 6 Tipps für zu Hause

Eine unerwartete Beschleunigungs- oder abrupte Stopp-Bewegung kann zur Überdehnung oder Stauchung in Kapsel oder Bändern der Gelenke führen. Bei den damit

Posted on 2. September 2022, updated on 19. September 2022 by Moorpost in Categories Fitness & Sport, Gesundheit tagged Tags Gesundheitstipps, Hausmittel, Schmerzen, Sport Tipps
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  • Die Kunst des Loslassens: Wie Sie durch Achtsamkeit emotionale Blockaden lösen
  • 5 Übungen für einen starken Beckenboden: So verbessern Sie Ihre Haltung und lindern Rückenschmerzen
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