Schöne Hände sind ein Aushängeschild für ein gepflegtes Erscheinungsbild. Gesunde und starke Fingernägel spielen dabei eine besondere Rolle.
Doch wie bekomme ich starke Fingernägel und mit welchem Hausmittel lassen sich die Fingernägel stärken?
Wir haben fünf wertvolle Tipps für Sie zusammengestellt, mit denen Sie für kräftige Nagelblatten sorgen.
1. Achten Sie für starke Fingernägel auf Ihre Gesundheit
Die Gesundheit Ihrer Nägel spiegelt oft auch Ihre allgemeines Wohlbefinden wider. Wenn diese gleichmäßig kräftig sind, kann dies auf einen insgesamt guten Gesundheitszustand hinweisen.
Chronische Krankheiten, Mangelernährung oder Stress hingegen können sich negativ auf die Gesundheit Ihrer Nägel auswirken.
Nägel können hier verschiedene Anzeichen zeigen, die auf gesundheitliche Probleme aufmerksam machen. Zum Beispiel sind brüchige, spröde Fingernägel womöglich ein Zeichen für einen Nährstoffmangel, während eine bläuliche Verfärbung auf eine schlechte Durchblutung deutet. Veränderungen in der Nagelform, wie Löffelnägel oder eine Verdickung der Nägel, können Indikatoren für eine zugrunde liegende Erkrankung wie Eisenmangel oder Schilddrüsenprobleme hinweisen.
Achten Sie daher auf ausreichend Schlaf und Stressmanagement, um Ihre Nägel von innen heraus zu unterstützen.
2. Stärken Sie Ihre Fingernägel mit einer ausgewogenen Ernährung
Eine abwechslungsreiche, bewusste Ernährung ist von entscheidender Bedeutung für starke Fingernägel. Proteine wie Keratin sorgen für Wachstum und die Festigkeit der Nägel. Sie finden sich in proteinreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Eiern, Milchprodukten, Hülsenfrüchten und Nüssen.
Darüber hinaus können Sie Ihre Fingernägel stärken, indem Sie in der Ernährung auf Vitamine wie Vitamin E und Biotin (Vitamin B7) achten. Vitamin E fördert die Durchblutung der Nagelbetten und kann dazu beitragen, brüchige Nägel zu stärken.
Biotin ist bekannt dafür, das Nagelwachstum zu fördern und die Nägel zu stärken. Es ist in Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Avocados, Beeren und Vollkornprodukten enthalten.
Zudem sind Mineralien wie Eisen und Zink sowie Omega-3-Fettsäuren essentiell für die Gesundheit der Nägel. Eisen wirkt brüchigen Fingernägeln entgegen, während Zink und Omega-3-Fettsäuren helfen können, die Nagelstruktur zu stärken.
3. Schneiden und Feilen Sie Ihre Nägel in die richtige Form
Das regelmäßige Schneiden und Feilen Ihrer Nägel in die richtige Form ist ein wichtiger Bestandteil der Nagelpflege und gesunde Fingernägel. Hier sind einige zusätzliche Tipps und Informationen, um Ihnen dabei zu helfen:
Verwenden Sie hochwertige Werkzeuge und investieren Sie in eine scharfe Nagelschere oder einen Nagelknipser von guter Qualität, um saubere und präzise Schnitte zu gewährleisten. Eine stumpfe Schere oder ein minderwertiger Knipser können zu unsauberen Schnitten führen, die die Nägel schwächen und beschädigen.
Vermeiden Sie es, Ihre Nägel zu kurz zu schneiden, da dies zu Verletzungen und Infektionen führen kann. Lassen Sie eine angemessene Länge, um die Stabilität und Festigkeit Ihrer Nägel zu erhalten. Eine gute Faustregel ist es, die Nägel etwa 1-2 mm über die Fingerkuppe hinaus zu schneiden.
Achten Sie auf die Nagelform, schneiden Sie Ihre Nägel gerade ab und vermeiden Sie es, die Ecken zu tief einzuschneiden, um Einrisse und Brüche zu verhindern.
Verwenden Sie eine feine Nagelfeile, um Ihre Nägel sanft in Form zu bringen und Splitter und Brüche zu verhindern. Feilen Sie immer in eine Richtung, um die Nagelstruktur nicht zu beschädigen. Vermeiden Sie es, zu grob oder aggressiv zu feilen, da dies die Fingernägel schwächt.
4. Setzen Sie auf regelmäßige Pflege und Feuchtigkeit für starke Fingernägel
Die richtige Pflege und Feuchtigkeitsversorgung reduzierten brüchige und trockene Nägel. Tragen Sie regelmäßig eine feuchtigkeitsspendende Nagelcreme oder Nagelöl auf, um die Nägel und die umliegende Haut zu hydratisieren. Massieren Sie das Öl sanft in die Nägel und die Nagelhaut ein, um die Durchblutung zu fördern und das Wachstum zu stimulieren.
Unser Expertentipp: Durch die Anwendung von Hausmitteln können Sie Ihre Fingernägel stärken. Massieren Sie dazu regelmäßig etwas warmes Olivenöl in Ihre Nägel und Nagelhaut ein. Das Öl spendet Feuchtigkeit, stärkt die Nägel und fördert das Wachstum. Ebenfalls empfehlenswert ist Kokosöl, dass reich an gesunden Fetten und Vitaminen ist, die den Feuchtigkeitshaushalt stabilisieren.
Ein weiteres Hausmittel zum Fingernägel stärken ist Zitronensaft. Mischen Sie den frischen Saft mit warmem Wasser und tauchen Sie Ihre Nägel für etwa 10 Minuten in die Mischung. Zitronensaft enthält Vitamin C und hat antibakterielle Eigenschaften.
Vermeiden Sie außerdem den Kontakt mit aggressiven Chemikalien wie Reinigungsmitteln und Nagellackentfernern, da diese die Nägel austrocknen. Tragen Sie bei der Hausarbeit Handschuhe, um Ihre Nägel zu schützen, und verwenden Sie sanfte, acetonfreie Nagellackentferner.
Neben der äußerlichen Pflege können Sie die Feuchtigkeit Ihrer Nägel auch von innen heraus fördern, indem Sie ausreichend Wasser zu sich nehmen. Trinken Sie täglich mindestens 8 Gläser Wasser, um eine optimale Hydratation zu gewährleisten.
5. Verwenden Sie Nagelhärter und Stärkungsmittel
Nagelhärter und Stärkungsmittel sind speziell formuliert, um die Festigkeit und Widerstandsfähigkeit Ihrer Nägel zu verbessern. Sie enthalten eine Vielzahl von Wirkstoffen, die dazu beitragen, die Struktur der Nägel zu stärken und Brüche sowie Spliss zu reduzieren.
Prüfen Sie vor dem Kauf eines Produkts die Inhaltsstoffe. Folgende Proteine, Vitamine, Mineralien sind für gesunde Fingernägel besonders empfehlenswert.
- Keratin: Ein Protein, das eine wichtige Rolle beim Aufbau und der Festigkeit der Nägel spielt. Keratin hilft, die Nagelstruktur zu stärken und brüchigen Nägeln entgegenzuwirken.
- Calcium: Ein Mineral, das für die Gesundheit der Knochen und Nägel wichtig ist. Calcium unterstützt die Festigkeit der Nägel.
- Biotin (Vitamin B7): Ein essentielles Vitamin, das bekannt ist für seine Rolle bei der Förderung des gesunden Nagelwachstums. Biotin lässt Fingernägel gesund und stark nachwachsen.
- Silizium: Ein Spurenelement, das zur Bildung von Kollagen beiträgt, ist wiederum wichtig für die Festigkeit und Elastizität der Nägel.
Nagelhärter werden in der Regel auf die sauberen und trockenen Nägel aufgetragen und bilden eine schützende Schicht, die die Nägel vor äußeren Einflüssen schützt und ihre Struktur stärkt. Durch regelmäßige Anwendung gemäß den Anweisungen des Herstellers verbessert Nagelhärter brüchige Nägel und sorgt für mehr Haltbarkeit.
Beim Auftragen von Nagelhärtern ist es wichtig, die Nägel zuvor gründlich zu reinigen und von Nagellackresten zu befreien. Tragen Sie den Nagelhärter dann gleichmäßig auf die sauberen und trockenen Nägel auf und lassen Sie ihn vollständig trocknen. Für optimale Ergebnisse sollten Sie den Nagelhärter regelmäßig verwenden, idealerweise einmal pro Woche.
Auf den Punkt gebracht: So sorgen Sie für starke Fingernägel!
Gesunde und starke Fingernägel sind das Ergebnis einer ausgewogenen Ernährung, guter Pflege und angemessener Schutzmaßnahmen.
Indem Sie unsere fünf Tipps befolgen und Ihren Nägeln die nötige Aufmerksamkeit schenken, können Sie sie innerlich und äußerlich stärken und ihre Gesundheit verbessern.
Gönnen Sie sich also regelmäßig eine Nagelpflege und verwöhnen Sie Ihre Fingernägel mit der Liebe und Aufmerksamkeit, die sie verdienen.
